Generasi Z hidup di zaman yang dipenuhi koneksi digital. Tetapi ironisnya semakin banyak anak muda yang terjebak di dalam kepalanya sendiri.
Fenomena tersebut dikenal sebagai rumination. Ini kondisi ketika seseorang terus-menerus memutar ulang rasa gagal, malu, cemas, hingga ketakutan masa depan tanpa pernah benar-benar menemukan jalan keluar. Pikiran bekerja tanpa henti seperti algoritma media sosial yang terus menyajikan kecemasan baru setiap detik.
Fenomena ini semakin nyata dalam kehidupan sehari-hari. Pesan yang tidak segera dibalas dapat memicu rasa tidak dihargai. Unggahan media sosial orang lain sering dianggap sebagai ukuran keberhasilan hidup.
Baca Juga: Perbup LP2B Jombang Belum Rampung, Pemenuhan Kuota LBS Masih Berjalan
Banyak anak muda akhirnya merasa tertinggal meskipun sebenarnya mereka hanya melihat potongan hidup yang telah dipoles filter dan validasi digital.
Kondisi tersebut bukan sekadar asumsi. Studi Health Collaborative Center 2025 menunjukkan, 50 persen masyarakat Indonesia mengalami overthinking.
Sedangkan 30 persen mengalami rumination atau pikiran negatif berulang tanpa penyelesaian.
Kelompok usia muda menjadi kategori paling dominan. Survei Jakpat juga mencatat, 61 persen Gen Z Indonesia mengalami perubahan suasana hati.
54 persen mengalami gangguan tidur, dan 37 persen menghadapi kecemasan. Data tersebut memperlihatkan, tekanan mental generasi muda telah berubah menjadi persoalan sosial yang serius.
Tekanan tersebut bukan sekadar perasaan subjektif. Survei Credit Karma 2024 menunjukkan, sekitar 56 persen Gen Z merasa tertinggal dibanding kehidupan orang lain yang mereka lihat di media sosial.
Kondisi tersebut memicu kecemasan sosial, rasa minder, hingga obsesi untuk terus terlihat produktif dan berhasil.
