MUSIM pancaroba, masa peralihan antara musim kemarau dan musim hujan, dengan kondisi cuaca yang tidak menentu ini sangat mempengaruhi daya tahan tubuh.
Terutama pada anak-anak yang sistem imunnya belum sekuat orang dewasa.
Musim pancaroba di Indonesia biasanya terjadi dalam dua periode. Peralihan dari musim kemarau ke musim hujan sekitar Oktober hingga November.
Serta peralihan dari musim hujan ke musim kemarau, sekitar Maret hingga April.
Saya ingin mengajak kita semua untuk lebih waspada dan peduli terhadap kesehatan anak-anak kita, terutama di musim pancaroba seperti sekarang.
Penyakit yang sering muncul antara lain, batuk, pilek, demam, diare, dan infeksi saluran pernapasan atas.
Bahkan pada anak yang memiliki riwayat asma atau alergi, perubahan cuaca bisa menjadi pemicu kambuhnya gejala.
Karena itu, penting bagi kita sebagai orang tua untuk melakukan langkah pencegahan sejak dini, agar anak tetap sehat dan aktif selama musim pancaroba berlangsung.
Berikut Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba:
- Jaga kebersihan: Pastikan anak mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan kamar mandi.
- Pola makan sehat: Berikan makanan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Pemberian vitamin: Konsultasikan dengan dokter tentang suplemen vitamin, terutama vitamin C dan D, untuk mendukung imunitas anak.
- Hidrasi yang cukup: Pastikan anak minum air yang cukup untuk menjaga kelembaban tubuh dan mencegah dehidrasi.
- Istirahat: Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
- Hindari paparan sinar matahari langsung: Saat musim pancaroba, perubahan suhu bisa ekstrem. Pastikan anak tidak terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung.
- Pakaian yang sesuai: Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca, seperti jaket tipis saat cuaca dingin atau pakaian yang menyerap keringat saat cuaca panas.
- Pantau cuaca: Selalu pantau perubahan cuaca dan siapkan anak untuk mengantisipasi perubahan suhu yang ekstrem.
- Vaksinasi: Pastikan anak mendapatkan vaksinasi yang diperlukan untuk mencegah penyakit tertentu.
- Konsultasi dengan dokter: Jika anak menunjukkan gejala sakit, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Penulis:
dr Latifah Rahmi Hariyanti SpA
Dokter Spesialis Anak Rumah Sakit Nahdlatul Ulama (RSNU) Jombang
Editor : Ainul Hafidz