BULAN Ramadan membawa spirit kebersamaan dan juga keberkahan bagi seluruh umat Islam di seluruh dunia.
Bagi saya, bulan ini adalah momen yang paling dinanti setiap tahunnya.
Dikarenakan Ramadan adalah bulan turunnya Alquran sehingga menjadikan bulan ini penuh dengan keberkahan.
Di dalam bulan Ramadan ada kewajiban yang harus kita jalani. Berpuasa, meningkatkan kualitas ibadah, dan memperkuat silaturahmi adalah beberapa contoh kewajiban yang harus kita jalani.
Puasa yang kita jalani tidak hanya membersihkan jiwa dan raga, tapi juga memperkuat iman dan ketakwaan.
Salah satu kegiatan yang paling saya suka adalah berolahraga, meski di bulan Ramadan kita diwajibkan berpuasa di siang hari.
Hal tersebut tidak menjadi alasan bagi saya untuk tidak berolahraga, dikarenakan olahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan badan.
Olahraga di saat menjalankan ibadah puasa dapat dilakukan setelah dan sebelum berbuka.
Di saat menjelang Magrib berolahraga ringan seperti jogging atau yoga sangat efektif untuk membakar lemak, karena perut dalam keadaan kosong.
Di samping itu olahraga rutin sebelum berbuka puasa selama 30 hari di bulan Ramadan akan sangat berpengaruh pada stamina tubuh kita.
Tubuh kita dipaksa berolahraga di saat kadar glukosa sangat rendah.
Baca Juga: Ramadan Obat Hati
Jika olahraga yang menjadi favorit memiliki intensitas sedang hingga tinggi, kalian dapat melakukannya di saat setelah berbuka puasa dengan energi dan nutrisi yang sudah didapat dari berbuka puasa.
Saat berbuka kita dapat langsung minum untuk menghidrasi tubuh yang kehilangan cairan pada waktu berolahraga.
Jadi, mari kita jalani bulan Ramadan ini dengan sebaik-baiknya! Dengan selalu semangat menjalankan kewajiban puasa.
Selalu mengamalkan sunah Nabi, dan tentunya tetap berolahraga di bulan yang penuh keberkahan ini.
Mari kita membuat bulan ini menjadi momen yang berkesan dan membawa kita lebih dekat dengan Allah SWT.
Oleh M. Nabil Fawwaz Fauzi, Siswa SMA Darul Ulum 1 Unggulan Jombang atas bimbingan Kepala Sekolah H Mochamad Yusuf SAg MPd
Editor : Ainul Hafidz