Sabtu (27/7) pukul 07.00 pagi di lapangan Tanjunganom, siswa MTsN 9 Jombang melaksanakan ekstrakulikuler voli.
Pelatih voli, Azzam Asyari, biasa dipanggil Kak Azzam menjelaskan keterampilan dasar voli.
’’Sebelum bermain voli harus bisa passing atau operan,’’ katanya.
Kak Azzam menerangkan cara passing bawah dengan benar. Kita harus berdiri dengan kedua kaki di buka selebar bahu.
Rendahkan lutut, rapatkan dan luruskan lengan di depan badan dan kedua ibu jari letakan sejajar.
Pandangan ke depan ke arah datangnya bola.
Kak Azzam juga menerangkan passing atas, dengan cara badan sedikit jongkok.
Lalu lutut agak sedikit ditekuk , kedua tangan bersiap di atas kepala dengan kedua telapak tangan membuka lebar. Mengambil tumpuan kaki selebar bahu.
Ibu jari saling berdekatan membentuk segi tiga , pandangan mata ke arah datangnya bola.
Setelah ekstra voli selesai, Kak Azzam memberi kiat agar tubuh tidak mudah capek dan lemah.
’’Setelah olahraga, tidak bagus jika minum dingin apalagi beli es di toko. Karena dapat membuat kram, tubuh lelah atau capek , sehingga lebih baik minum air mineral biasa,’’ ungkapnya.
Oleh: Zakiyyah Dwi Oktavia, kelas 9-E MTsN 9 Jombang di Tanjunganom, Diwek, Jombang
Editor : Ainul Hafidz