Resep Dwi Yuhenny SSi MM agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar, Rutin Jalan Kaki dan Konsumsi Ini
Wenny Rosalina• Rabu, 31 Juli 2024 | 14:05 WIB
RAJIN OLAHRAGA: Kepala BPS Kabupaten Mojokerto Dwi Yuhenny SSi MM rutin jalan kaki agar tetap fit dan bugar.
JombangBanget.id - Sejak kecil, Dwi Yuhenny SSi MM kepala BPS Kabupaten Mojokerto punya hobi berolahraga.
Saat ini olahraga yang rutin ia lakukan adalah jalan kaki.
Selain itu, Henny juga lebih bugar setelah rutin mengonsumsi minum-minuman rempah tanpa gula.
”Saya rutin jalan kaki setiap hari, minimal 30-40 menit,” kata Henny.
Saat masih duduk di bangku SMP, ia sering ikut bertanding sepak bola.
Ketika kuliah sering mewakili kelas untuk main voli, badminton, hingga ikut kejuaraan.
Ketika di kantor ia rutin ikut kegiatan senam bersama hingga tenis meja. ”Di rumah biasanya juga suka berenang,” bebernya.
Olahraga favoritnya tetap jalan kaki. Satu hari saja ia tidak olahraga jalan kaki, ia merasa kurang semangat menjalani harinya.
Itu dilakukan usai menjalani ibadah malam, salat Subuh, mengaji, kemudian jalan kaki.
Dengan jalan kaki juga, Henny kadang melakukan aktivitas lain, menggerakkan tangan untuk refleksi, hingga mengetik materi yang harus disiapkan untuk paparan ketika bekerja.
Kebiasaan itu ia tularkan ke keluarga. Sudah menjadi hal biasa, pagi jalan kaki bersama anak-anak dan suami.
”Di luar sarana, fasilitas dan nasihat yang kita berikan kepada anak, teladan adalah yang paling efektif untuk mendidik anak,” katanya.
Setelah jalan kaki, aktivitas paginya yaitu mengonsumsi dua sendok makan cuka apel dengan satu gelat air putih.
Kemudian minum seduhan kunyit, jahet merah, serai dan lengkuas.
Ditambah dengan perasan lemon, sedikit garam himalaya dan diminum tanpa gula.
”Ayah saya dulu sakit ginjal, sedangkan saya kerjanya juga banyak duduk, kemarin sempat gatal-gatal, ruam gitu tanda-tanda sakit ginjal. Setelah saya minum rempah ini alhamdulillah sembuh,” katanya.
Sedangkan saat malam, ia makan black garlic.
Menurut Henny rasanya enak, seperti dodol dan memiliki manfaat yang tinggi.
Suami Henny yang biasanya darah tinggi dan Henny sendiri yang kolesterol tinggi, semuanya normal setelah rutin mengonsumsi black garlic dua biji setiap malam.
”Padahal suami saya sudah dikata dokter resisten hipertensi, karena tidak pernah turun, alhamdulillah rutin konsumsi black garlic ini bisa turun,” jelasnya.
Selain itu, resep sehat ala Henny adalah banyak sabar dan syukur.
Selain kekuatan iman dan ketaatan kepada Allah, sabar dan syukur menjadi pembeda antara satu orang dengan orang yang lain.
”Kita semua sama, semua pekerjaan di mata Allah sama. Kalau orang pandai bersyukur, semua akan terasa indah, bahagia, apalagi sabar dan syukur itu sangat berlimpah ruah,” pungkasnya. (wen/naz)
