HARI Hipertensi Sedunia, yang diperingati setiap 17 Mei, menjadi momentum tepat bagi masyarakat untuk meningkatkan kesadaran, mempromosikan pencegahan, deteksi, dan pengendalian hipertensi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu penyakit yang kasusnya sering terjadi di masyarakat namun jarang disadari.
Banyak orang merasa badannya sehat dan tidak ada keluhan padahal tekanan darahnya sudah tinggi selama bertahun-tahun.
Hal inilah yang menyebabkan hipertensi kerap disebut sebagai silent killer karena dampaknya bisa sangat fatal dan mematikan.
Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara terus menerus.
Penyebabnya dipengaruhi beberapa faktor, seperti pola makan yang tinggi garam, kurang olahraga, obesitas, stres, merokok, mengonsumsi alkohol, hingga faktor keturunan atau faktor risiko.
Jika tidak dikontrol, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius, mulai dari stroke, serangan jantung, gangguan penglihatan hingga gagal ginjal.
Beberapa gejala yang dapat diperhatikan yaitu timbulnya keluhan sakit kepala atau pusing, tengkuk terasa berat, merasa lelah hingga jantung berdebar.
Namun banyak pula kasus hipertensi yang muncul tanpa adanya gejala dan baru diketahui saat munculnya komplikasi.
Maka diperlukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala guna mencegah hal tersebut terutama bagi pasien dengan usia di atas 40 tahun atau yang memiliki keturunan riwayat hipertensi.
Cara terbaik mengendalikan hipertensi dapat dilakukan dengan menerapkan pola hidup sehat, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, mengurangi makan makanan instan, rutin berolahraga minimal 30 menit sehari, menjaga berat badan tetap ideal, dan tidur cukup.
Selain itu, cara pengelolaan tingkat stres yang baik juga mempengaruhi tingkat tekanan darah.
Jadi jangan menunggu sakit ya Sobat Sehat! cek tekanan darah secara berkala, jalani gaya hidup sehat dan konsultasikan ke dokter jika memiliki faktor risiko hipertensi. (*)
Penulis:
dr Mamluatul Karimah Sp PD, Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSU PKU Muhammadiyah Mojoagung, Jombang
Editor : Ainul Hafidz