JombangBanget.id - Lanjut usia (lansia) sangat rawan mengalami masalah kesehatan.
Perlu penyikapan pola hidup tersendiri agar senantiasa sehat dan bugar.
Salah satu dokter spesialis ilmu penyakit dalam yang bertugas di poli penyakit dalam Rumah Sakit Islam (RSI) Jombang, dr H Abdul Ghofir SpPD MMR, berbagi beberapa tips bugar dan sehat bagi lansia.
’’Agar berhasil menjaga pola hidup sehat yang direkomendasikan para ahli kesehatan, anggota keluarga juga harus turut terlibat selain lansia yang bersangkutan,’’ ujar alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga Surabaya 1989 dan Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS) Penyakit Dalam Universitas Brawijaya 2003.
Di antaranya, aktif bergerak dan berolahraga. Menjaga berat badan agar tetap ideal.
Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Serta mencukupi kebutuhan air agar terhindar dari dehidrasi.
Memenuhi waktu istirahat dan hindari berbagai hal yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
’’Kunci utama bagi lansia adalah mampu menjaga kesehatan fisik dan mentalnya, sehingga terhindar dari berbagai penyakit serius dan disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia,’’ urainya. (dwi/jif)
Editor : Ainul Hafidz